czy od

Ale po czym stwierdzasz czy brakuje Ci o6? Optymalny stosunek o3 do o6 wynosi od 1 : 1 do 1: 5 (ciężko wyrobić w swojej diecie 1:1). Stwierdzam to po zliczeniu wszystkiego z posiłków :>

Płeć : mężczyzna  Wiek : 19  Waga : 94 Wzrost : 187  Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42  Obwód talii : 88  Obwód uda : 67  Obwód łydki : 42  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%  Aktywność w ciągu dnia : szkola  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 -5x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero  Odżywianie : dieta jest Cel [...]

[...] się tyle razy ile jest w planie. Nie widzę też sensu przerw między seriami po kilka minut, żeby tylko wykonać jakieś powtórzenie. Zawsze też można ciąć powtórzenia czy serie. A pytanie trochę offtop: jak jest z Chelsea kiedy w minute nie zmieścimy się z całością? Np. robimy podciąganie i pompki, ale przysiadów już nie zdążymy. Robimy od [...]

Witam, Mam aktualnie 15, prawie 16 lat ćwiczę od ponad pół roku, Waga: 52kg Wzrost 175cm ok. Moim problemem jest waga, chciałbym przytyć, nabrać mase. Oczywiście przy nabieraniu masy bym systematycznie ćwiczył by nie zrobił się balon Dziennie jem np. Rano kanapka z szynką i serem żółtym, przed obiadem drożdżówkę, obiad 2-dania, ok.16 przekąske, [...]

[...] nich zaczął trochę później ale wygląda lepiej niż ten drugi (jest szerszy, a tamten ma taka sama budowę jak miał tylko jest bardziej zbity w ogóle go nie poszerzyło). Jak ćwiczyć aby nie tylko być dużym ale również szerokim? Dziękuję za odpowiedź. A co do tego planu to pracuję w systemie 3 zmianowym i trochę trudno mi pogodzić rano areoby a [...]

Macie tu trochę lepszych fotek: Postanowiłem dodać trochę fotek i jak na razie jedyne co mogę o tym napisać to, to ze pachnie malinowo, albo jakimś innym owocem, ale mi maliny przypomina. Od poniedziałku zazuce 20mg/ed na 4 tygodni tak tylko żeby zobaczyć czy coś klepie. Mam zamiar zdawać relacje na bieżąco.

Mogłeś kiścień zrobić. Zbroja płytowa by go nie zatrzymała Tak, katapultę od razu QUEBLO - a czy istnieje wgl możliwość uzyskania pozwolenia na taki np. kastet?

Doświadczenia brak z suplami nootropowymi, nie chciałbym się uzależnić od nich, albo przesadzić z dawkami, również nie chcę uczyć się w stylu wkuj i zapomnij. Czy te środki co mówimy brać każdego dnia, robić jakieś przerwy ? Jakiś iny zastępnik noopept ?? Zmieniony przez - Ajron40 w dniu 2023-01-19 17:59:37

jesli masz tendencje to lapania fatu ( np. ja mam) to zawsze wykonuje jakies areoby czy tabaty,, interwaly itp przy robieniu masy, to zalezy od Ciebie ;], obserwuj swoje cialo ;] pozatym pamietaj ze dieta odgrywa jakze wazna role " kumpel powiedział mi jedna dewize swoja na mase " kumpel tego sam nie wymyslil ;] i napewno te 2 rzeczy sie [...]

Nie ..nie ma sensu przestawac brac kreatyne. Rozstępy pojawiają się nawet u tych co ćwiczą na całkiem sucho.Może niekoniecznie jest to wina kreatyny.Pewnie wcześniej czy póżniej i tak bys ja miał.Ja na kreatynie ich nei miałem,ale po miesiącu od odłożenia się zaczeły pojawiać,poprostu kiedyś sie mogą pokazac i wątpie żeby to była wina kreatyny. [...]

[...] rozwarstwień - bo wypraktykowałam, że wtedy paznokcie tak szybko się w tym miejscu nie łamią. sama od zawsze mam problem z paznokciami - jedno małe eczne pranie czy mycie mycie naczyń bez rękawic - a ich stan sie dramatycznie pogarsza. acha tej samej firmy jest jeszcze specjalny utwardzacz (fioletowy kolorek), najbardziej skuteczny z [...]

Tez mam wade wzroku, chdze na silownie regularnie od 2 lat, cwicze ciezko i nie zauwazylem zeby mi sie ta wada pogorszyla. Wiec cwicz smialo, napewno zdrwoiej Ci to wyjdzie niz siedzenie przed kompem czy tv - to napewno bardziej wzrok psuje.

Ok czy, chleb miałbym zamienić na owsianke? ale to mi podpije od razu dużo węgli, a jak widzicie nie ma ich dużo i chyba nie powinno być na REDUKCJI

[...] pod każdym wzgledem przewyższa to cięzko rozpuszczalne , kurzące się i smakujące jak panie daj pan spokuj barachło Witalmaksa - to moja niezawisła opinia,nie jestem po niczyjej stronie!!!! próbowałem i wiem , że to cienkie białko którego spożywanie nie jest przyjemnością czy też normalną czynnością lecz karą za wszystkie grzechy. Nadpomnę [...]

[...] gumach , żona tez od lat gumy stosuje i robi fajne przemiany . Jako formę interwałów w domu stosujemy np bieg bokserski i tez sobie chwalimy .( kwestia aby dobrac aeroby czy interwały pod swoje zdrowie i możliwosci) Z gumami zrobisz wszystko tym bardziej że jesteś pocvzatkujący i redukujesz a nie masujesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Jeśli podstawy diety już znasz, to jak masz makro dobrze wylicozne to białko jest zbędne, chyba że chcesz w formie deseru coś słodkiego sobie zrobić, ale to musi być wliczone w Twoje zapotrzebowanie, j/w zacznij od ankiety, bo też nie ma co na początku się rzucać na wszystko. Boster testosteronu - może robiłeś badania i wiesz że go masz za mało ?, [...]

[...] u mnie i tak jest bardzo mały jestem na diecie tłuszczowej a kawe to pół szklanki sypałem więc mocna zawsze była, no i miałem powera po niej. Jeszcze poczekam pare dni bo dopiero od wczoraj biore Therme może jescze się coś ciekawego dowiem, ale pewnie prędzej czy później trzeba będzie na sobie wypróbować Dzięki za pomoc MyPowerMyPainMyReligion

Na allegro chodzi białko 11kg za 92 zeta, jak ktoś kupował od tego gościa to niech da znać czy warto

rezun oczywiście,że będę się śmiał z takich niby mistrzów, a również z ciebie,którzy takich podziwiają. Mam bardzo chłodny stosunek do czołowych sportowców wszystkich dyscyplin sportowych. Ja dwa razy przykoksowałem - moja sprawa i moja uczciwość a przedewszystkim mój wybór. Kołecki siecze prochy ładnych kilka lat i odbiera za to medale, staje na [...]

[...] Caps® Opakowanie: 30 kap. Cena produktu: 21,51zł Ilość: 2 Suma: 43,02zł Producent: Biogenix Produkt: Glucetyl Opakowanie: 250 kap. Cena produktu: 62,90zł Ilość: 1 Suma: 62,90zł Teraz mam prosbe, czy ktos moze mi doradzic jak dawkowac te specyfiki. Trening zazwyczaj mam wieczorem tzn ok 17-20 godz zaczynam cwiczyc. Czekam na odpowiedzi.